Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

Stress – vikten av B-vitaminer och magnecium del 3

Två näringsämnen är extra viktiga när det gäller att hantera stress och för att återhämta sig från stress.

B-vitaminer
Det finns 8 olika B-vitaminer. B-vitaminer är vattenlösliga vitaminer som samarbetar med varandra och andra näringsämnen. Det är därför viktigt att alla 8 finns i balanserad mängd. B-vitaminer är viktiga för metabolism, hud, muskler, immunförsvar och nervsystem. B-vitaminerna arbetar tillsammans i olika delar av vår stresscykel och skyddar oss inte bara mot stress, utan även mot exempelvis depressioner, hjärt- och kärlsjukdomar.

Magnecium
Magnesium är ett av kroppens absolut viktigaste mineral. Vår kropp är ett biokemiskt labb och magnecium aktiverar över 300 olika biokemiska reaktioner. Till exempel ämnesomsättning, energiproduktion, nerver och muskler. Magnesium är ett lugnande mineral. Utan magnesium kan musklerna inte slappna av, som de ska göra, efter varje anspänning. Utan magnesium kan inte heller hjärtat slappna av då hjärtat också är en muskel.

Många pratar om vikten av kalcium för starka ben och vita tänder, men Utan magnesium upphör de flesta av kroppens enzymer att fungera, vi kan inte ta upp kalcium, drabbas av osteoporos och tändernas emalj försvagas.Det gäller alltså att ha rätt balans av kalcium och magnecium i kroppen.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

Med karta & kompass genom livet

Om själens verksamhet med allvar och glimten i ögat

Hiking Photography

Beautiful photos of hiking and other outdoor adventures.

Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

InternaleARTh

Finding the truth to good health.

The Libra Chronicles

I'm just waiting on that train, because the Fast Ones always ride for free...

shemovesinherownway91

I move in my own way :P

Sophie Bowns

“Without leaps of imagination or dreaming, we lose the excitement of possibilities. Dreaming, after all is a form of planning.” ― Gloria Steinem

preneedfuneralplan

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

at wits' end

information overload

Kebba Buckley Button Speaks

Your source for energized, fulfilled, joyous living!

As Time Goes...Buy

"spending 90 days in the wilderness"

silkroadcollector.me

An International company that offers private antique art sales to clients around the globe.

Adrea in Wonderland

“I know who I WAS when I got up this morning, but I think I must have been changed several times since then”

STAY HEALTHY with SAMANTHA

Just another WordPress.com site

juliefornander

The greatest WordPress.com site in all the land!

Belle Grove Plantation Bed and Breakfast

Birthplace of James Madison and Southern Plantation

Yoga Pants & Wine

the diary of a mom, suburban chicken keeper, feminist killjoy, fumbling fittie, wine enthusiast, occasional troublemaker.

%d bloggers like this: