Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

Stress – Vad kan man göra? del 2

Vad kan man göra åt stress?
Att hantera stress har så klart många olika svar. Dels är det den rent mentala delen då det handlar om att ta hand om sina tankar, bearbeta händelser eller hitta metoder att “stressa av”. Att ta hjälp av exempelvis en samtalsterapeut kan vara den hjälp man behöver.

Träna
Att röra sig regelbundet är avgörande för hur vi mår. Det är dock viktigt att undvika pulshöjande träning om du redan är väldigt stressad eller lider av utmattningssyndrom. Prova långsam yoga, stillsamma promenader eller andra aktiviteter som hjälper dig att få ner pulsen, men samtidigt hjälper kroppen att transportera ut slaggprodukter. Glöm inte att dricka vatten!

Näring
Det är oerhört viktigt att man får i sig rätt och ordentligt med näring. När vi är stressade bränner kroppen stora mängder näring, särskilt B-vitaminer och magnecium. Ett litet tips är att få någonting i magen så fort som möjligt på morgonen. Det kan vara en frukt, ett glas mjölk eller någonting annat litet om det dröjer med frukosten. Anledningen är att kroppen annars snart börjar “leta näring” och blir till slut stressad och börjar producera cotisol.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

Med karta & kompass genom livet

Om själens verksamhet med allvar och glimten i ögat

Hiking Photography

Beautiful photos of hiking and other outdoor adventures.

Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

InternaleARTh

Finding the truth to good health.

The Libra Chronicles

I'm just waiting on that train, because the Fast Ones always ride for free...

shemovesinherownway91

I move in my own way :P

Sophie Bowns

“Without leaps of imagination or dreaming, we lose the excitement of possibilities. Dreaming, after all is a form of planning.” ― Gloria Steinem

preneedfuneralplan

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

at wits' end

information overload

Kebba Buckley Button Speaks

Your source for energized, fulfilled, joyous living!

As Time Goes...Buy

"spending 90 days in the wilderness"

silkroadcollector.me

An International company that offers private antique art sales to clients around the globe.

Adrea in Wonderland

“I know who I WAS when I got up this morning, but I think I must have been changed several times since then”

STAY HEALTHY with SAMANTHA

Just another WordPress.com site

juliefornander

The greatest WordPress.com site in all the land!

Belle Grove Plantation Bed and Breakfast

Birthplace of James Madison and Southern Plantation

Yoga Pants & Wine

the diary of a mom, suburban chicken keeper, feminist killjoy, fumbling fittie, wine enthusiast, occasional troublemaker.

%d bloggers like this: