Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

Stress – Vad är det? del 1

Blir du lätt stressad?
När jag var riktigt ung blev jag aldrig stressad. Jag förstod inte varför andra stressade omkring och blev upprörda för minsta lilla. Tyvärr höll inte det i sig. När jag var drygt 30 var jag väl förtrogen med stress och dess negativa effekter. Ändå fortsatte jag att intala mig att jag gillade stress. Att jag är ju en sån där person som behöver att det händer mycket hela tiden. Att stress och “att det händer mycket” inte behöver vara samma sak slog mig inte då.

Redan när jag var i 25årsålderna började ha sömnproblem, men med tiden blev det värre och värre och i takt med det blev min stresstålighet sämre och sämre. Jag ville förstå. Vad är stress och varför blir vi stressade? Varför blir vissa mer stressande än andra och framförallt, vad kan man göra åt det?

Vad är stress?
Väldigt förenklat så kan man säga att stress är ett sätt för kroppen att förbereda sig för en kamp och/eller flyktsituation. Reaktionen är omedveten och innebär att det via det det autonoma (självstyrande) nervsystemet kommer ut stresshormoner i blodet (adrenalin, noradrenalin och cortisol). Kroppen ser till att extra mycket socker och fett kommer ut i blodet för att få energi, hjärtat slår snabbare, blodtrycket stiger och blodcirkulationen till musklerna ökar. Kroppen får en riktig energikick – allt för att klara av en fysisk kraftansträngning.

På kort sikt är det just en energikick, men på längre sikt kan det innebära att vi dels har allt för höga halter socker och fett i vårt blod, att kroppen urlakas på näringsämnen, främst B-vitamin och magnecium.

Varför blir vi stressade?
Det är olika varför vi blir stressade eller hur lättpåverkade vi är av stress. Det kan t ex handla om hur väl man står emot påfrestningar, vilket till viss del beror det sannolikt på en medfödd känslighet för vissa saker, t ex överkänslighet för vissa födoämnen, hormonomställningar eller att man lätt får infektioner. En del personer har också lättare för att reagera med ångest och oro i påfrestande situationer.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

Med karta & kompass genom livet

Om själens verksamhet med allvar och glimten i ögat

Hiking Photography

Beautiful photos of hiking and other outdoor adventures.

Vitality2day

Your help to sustainable health and redesigning your body

InternaleARTh

Finding the truth to good health.

The Libra Chronicles

I'm just waiting on that train, because the Fast Ones always ride for free...

shemovesinherownway91

I move in my own way :P

Sophie Bowns

“Without leaps of imagination or dreaming, we lose the excitement of possibilities. Dreaming, after all is a form of planning.” ― Gloria Steinem

preneedfuneralplan

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

at wits' end

information overload

Kebba Buckley Button Speaks

Your source for energized, fulfilled, joyous living!

As Time Goes...Buy

"spending 90 days in the wilderness"

silkroadcollector.me

An International company that offers private antique art sales to clients around the globe.

Adrea in Wonderland

“I know who I WAS when I got up this morning, but I think I must have been changed several times since then”

STAY HEALTHY with SAMANTHA

Just another WordPress.com site

juliefornander

The greatest WordPress.com site in all the land!

Belle Grove Plantation Bed and Breakfast

Birthplace of James Madison and Southern Plantation

Yoga Pants & Wine

the diary of a mom, suburban chicken keeper, feminist killjoy, fumbling fittie, wine enthusiast, occasional troublemaker.

%d bloggers like this: